De meeste van ons zijn wel bekend met Vitamine D. Ondanks dat er andere manieren zijn om vitamine D binnen te krijgen komt het voornamelijk van de zon. Bij gebruik van sommige voedingsmiddelen zoals eieren, visolie, en eigeel kan je vitamine D aanvullen in je lichaam. Er zijn een aantal symptomen die wijzen op een mogelijk vitamine D tekort, die wij hieronder voor jou op een rij hebben gezet.

1. Spierpijn
Volgens arts Michael Holick is dit een duidelijke aanwijzing van vitamine D tekort. Vitamine D is namelijk essentieel voor je botten en spieren om goed te functioneren.

2. Je voelt je down
Uit recente studies is naar voren gekomen dat mensen die een tekort hebben aan vitamine D sneller depressief worden dan degene die een dagelijkse dosis vitamine D kregen. Uit dezelfde studies komen ook resultaten naar voren die laten zien dat een tekort aan vitamine D stemmingsstoornissen ontwikkelen.

3. Een groter persoon worden
Om goed te groeien heb je meer vitamine D nodig dan iemand die korter is. Als je denkt dat je kleiner bent dan de gemiddelde persoon van dezelfde leeftijd dan kan het helpen om extra vitamine D in te nemen. Je zult niet alleen groter worden maar het is ook nog eens gezond voor een gezond leven.

4. Vermoeide benen
Het is een duidelijke teken van vitamine D tekort, vermoeide benen. Als u hier last van heeft is het erg belangrijk dat u een arts raadpleegt. Het zorgt voor veel ongemakken en is zelf gevaarlijk.

5. Op leeftijd zijn
Ouder worden betekend extra vitamine in nemen. Ook de inname van vitamine D is dus erg belangrijk. Oudere mensen zijn vaker binnen dan dat ze buitenshuis zijn, waardoor ze minder blootgesteld zijn aan de zon. Daardoor is het nodig om extra vitamine D toe te voegen aan maaltijden zodat de tekorten voor ouderen aangevuld wordt.

Ontdekt op de volgende pagina nog 5 belangrijke symptomen die wijzen op vitamine D tekort.