1- Vezels

Blauwe bessen zit vol met vezels. Dit verkleint de kans op ziekte, omdat vezels je bloedsuiker stabiliseren en je cholesterol verlagen. Vezels zorgen er tevens voor dat je langer vol zit. Dit helpt weer bij gewichtsverlies.

2- Vitamine C

Blauwe bessen zitten vol met vitamine C. Dit is een krachtige antioxidant en zorgt ervoor dat je weerstand op peil blijft. Super toch?

3- Het boost de stofwisseling

Het mineraal mangaan uit blauwe bessen zorgt ervoor dat je meer energie kan vrijmaken uit je voeding. Je stofwisseling wordt dus geboost door iedere dag een handje blauwe bessen te eten.

4- Sterkte botten

De hoeveelheid vitamine K in blauwe bessen zorgt ervoor dat je bot opbouw beter wordt. Altijd fijn om te weten als je een dagje ouder wordt.

5- Stolling van je bloed

Vitamine K ken je waarschijnlijk nog wel vanuit je kraamperiode. Dit helpt namelijk bij een goede bloedstolling. Door regelmatig bessen te eten help je hier dan ook bij. Fijn!

Bron: Readers Digest

Eet jij regelmatig blauwe bessen? Deel het met ons in de reacties!