Hoe voel je je als je wakker wordt na een goede nachtrust? Heerlijk verfrist en vol energie, toch? Nu stel je eens voor dat je wekenlang slecht of te weinig slaapt. Je gezondheid zal er onder lijden. Zowel mentaal als fysiek. Tijdens de slaap heeft je lichaam de kans om zichzelf te repareren en te vernieuwen.

Ongeveer een derde van ons leven brengen we slapend door. Het is de manier waarop ons lichaam onderhoud krijgt. Te weinig slapen betekent dat je lichaam en geest onvoldoende herstellen, wat kan leiden tot fysieke schade. De benodigde hoeveelheid slaap varieert per leeftijd, maar voor volwassenen wordt 7 tot 9 uur slaap per nacht aanbevolen. Helaas bereiken veel mensen deze norm niet. Ze gaan te laat naar bed of slapen onrustig. Zelfs een tekort van slechts een uur per nacht kan op de lange termijn ernstige gevolgen hebben voor je gezondheid. Nieuwsgierig naar de symptomen?

Blijf lezen op de volgende pagina, misschien herken je er een paar!